【7選】シーン別、ヨガにぴったりの曲をご紹介！

最近何かと話題のヨガ。

ヨガといっても、実はいろんな種類があるのをご存知でしょうか？

今回は環境やシーン別にヨガにぴったりの曲を独自にご紹介していきたいと思いますので、みなさんも想像しながら雰囲気を感じてみてくださいね。

そもそも、みなさんにとってヨガに合わせて聞きたい音楽とは、どのようなものを思い浮かべますか？

とは言っても、ヨガをする目的はさまざまですよね。

皆さんはどんな時にストレスが溜まりますか？

仕事で上司や同僚と上手くいかない時、恋人や家族と些細なことで喧嘩したとき、なかなか治らない病気や怪我など。

ストレスを抱えたまま生活していると、思いもよらない病気を引き起こす可能性もあります。

普段から出来るだけストレスをためない生活を心がけることが大切ですよね。

ヨガは全身を使うスポーツとして親しまれており、日常生活ではやらないポーズを取ったり、身体の筋をよく伸ばすことで、血の巡りが良くなり、ストレス解消につながると言われています。

球技などの団体プレイとは違って、ヨガはランニングのように個人でマイペースに続けられるスポーツなので、相手のスケジュールを気にすることなく、自分のやりたいときに出来るスポーツです。

自宅でやる場合は、ヨガスタジオに通うのとは違って費用も掛かりませんので、金銭的にも良心的ですよね。

最近は参考になる動画も沢山UPされています。

健康や美容のために欠かせないのが十分な睡眠ですよね。

だいたい6時間～8時間位の睡眠がベストと言われていますが、家事や育児、残業や飲み会などでどうしても睡眠時間を確保できない人も多いのが現状です。

しかし眠りが浅かったり、寝つきが悪かったりが続くと、気づけば不眠症になってしまうことも。

自律神経が乱れ、最悪のケースですが統合失調症や自律神経失調症、躁鬱状態になる事もあります。

寝る前のスマホをやめたり、湯船につかったり、よく運動をしたり、寝酒を飲んだり、睡眠導入剤を飲んだり・・・いくらでも方法はありますが、その中のひとつにヨガをお勧めします。

体と心のバランスを快適にし、睡眠の質を向上させましょう。

長引くマスク生活で心配されているのが、ほとんど使わない顔面神経。

マスクをしているから、あまり表情を出さなくてもいいやと考えがちになってしまいますよね。

表情筋を動かすこで交感神経が抑えられて、脳が休息状態になりヨガ中にあくびが止まらなくなる人もいるほど。

ぜひ試してみてください。

長時間身体を動かさないでいると、足が浮腫んだり肩が凝ったり怠くなったり、太りやすくなったりする人が多いですよね。

それは、血の巡りが悪くなっているためです。

座り仕事で一日中パソコンとにらめっこしているサラリーマンやOLは本当に大変です。

特に夏の冷房は天敵です。

むくみ防止の靴下を履いたり、休み時間にストレッチをやったり、生姜湯を飲んだり、やれることはやっている人は多いのですが、どうしても身体の調子が悪くなってしまいがちですよね。

たった一日働いただけでも疲れるハズなのに、それが週5日続くとどんどん疲労が蓄積されていきます。

四十肩や五十肩、ぎっくり腰、糖尿病など、若いころには想像もしていなかった病気にかかる事もありますので、そうならないために毎日ヨガを続けて、疲れを溜め込まないように心がけましょう。

また、ヨガは自律神経の乱れを直したい人にもおすすめです。

それと女性の方だと、生理前後にどうしてもイライラしてしまいがちですが、そんなイライラを少しでも解消してくれるのがヨガですね。

リラックスする時間を取る事はとても大事ですよね。

5分でも10分でもいいんです。

ぜひ生活の一部に取り込んでみてはいかがでしょうか？

全ての力を抜き、目を閉じて瞑想してみましょう。

BGMは波の音、鳥の鳴き声、神秘的なシンセサイザー音がお勧めです。

ヨガ向けのBGMではないかもしれませんが、落ち込んだ時は自分の好きな音楽を聴くことが一番です。

ロックでもジャズでも、聞きたい気分の曲を流せばよいでしょう。

そうすることで、元気が出たり希望をもらうことが出来るはずです。

MARTHプロデュースにてハリウッドの映画音楽を手掛ける Derek Nakamotoがアレンジを担当した作品。

このうえもなく優美で繊細、そして大胆かつ壮大な宇宙に贈るシンフォニー。

愛しき人をうしなった哀しみを越えて、誰の中にもある本当の想いが大いなる大自然の愛しさや、切なさとともに綴られたハリウッドレコーディングによる大作。

自然界の在りようを彷彿とさせるありあまるほどにゴージャスな気分に浸ることができ、ヨガのウォーミングアップにピッタリの一曲です。

「Water Dreams」は、サロン現場の声から生まれたヒーリングミュージックアルバム。

天然インディーハーブの販売を行うサロンIndeyHerbsさんが手掛けた、上質で繊細なサロンミュージック。
 
こころとからだに向き合う、マインドフルなオトナ女性にぜひお勧めしたいアルバムです。

カラー剤「ヘナ」を扱う美容室をイメージして制作されたそうですが、ボディートリートメント、アロマセラピー、ヨガ、ヒーリングなど、実際は様々なシーンでBGMとして活用されているそうです。

シンセサイザーにより世界観に引き込まれていき、ピアノ・インドフルートと与論島の波の音が溶け合いながら、更に深いリラックスに導かれます。

目を閉じるとそこはまるで森の中にいるような気分に浸れますよね。

また、自然から抽出した水のエッセンスが染み渡る瞬間を感じさせてくれます。

大自然の中にひろがる自然音（流水、波の音、小鳥のさえずり）と浮遊感のある上質なアンビエントサウンドを聴きながら、リラックスしてクールダウンはいかがでしょうか？

沁み渡り、輝き、訪れる静寂。

本来誰もが持っている、人が美しくなろうとする力を引き出す、至福とくつろぎの時間を味わうことが出来ます。

「Om Tare Tuttare」は、2002年5月14日に発売された、ヨガ界の歌姫Deva Premal（デヴァ・プレマール）のアルバム「 Embrace」の収録曲。

同じ言葉を繰り返すメロディー、何度もリピートしたくなる不思議な歌声。

「マントラ」と呼ばれる音楽ジャンルで、インドでは古来より語り継がれており、讃歌や祈りを象徴的に表現した短い言葉でまとめられています。

自然と心が落ちつき、平和な気分に浸ることが出来るので、朝の仕事前に聴くと心が安心するでしょう。

ジムやヨガスタジオでも定番の一曲として使われる事も多いため、自宅でも同じような雰囲気を味わいたい方はぜひ聞きながらヨガを楽しんでみてはいかがでしょうか？

「Go with the flow」は、感度の高い音を創り続けるサウンドクリエーターKeigo Tanakaと、アコースティックでどこか懐かしい響きを奏でるインドの竹笛バーンスリー奏者gumi、そしてサーファーでありギタリストでもあるKazzのコラボレーション作品。

アンビエントな中に自然音やアコースティック感が溢れ、浜辺ヨガにピッタリのBGMですね。

瞑想中の集中力とリラックス度を高め、心身のヴァイブーションを整えるといわれる『音の薬・ソルフェジオ周波数』を採用し、ヨガ以外にも様々なシーンで使われています。

爽やかな海風や砂の感触を感じながら、ココロとカラダの状態を改善し、エネルギーを高め、筋肉の運動量を増やし、魂の奥深くから平和を感じることができるといわれている浜辺ヨガ。

特に朝ヨガは、1日の始まりを爽快に迎えられておすすめです。

海風を受けて、心も体もリフレッシュ！

脳がリラックスしてマインドフルな状態が促進され、日々の疲れやストレスを軽減してくれることでしょう。

ビーチヨガのようにカラダを大自然の中におくことで、自分が自然の一部でありすべてのものと繋がっていることが思い出され、気分は高まり前向きな気分になれますね。

リラクゼーション・メディテーション(瞑想)・ヒーリング・胎教・自然音・アンビエント・ASMR・ヨガBGMなど、心とカラダに優しい系をリリースする音楽レーベル「バガリーバカンス」の作品。

癒しと心身開放を追求し、奥行きのあるゆったりとしたヒーリング・インストゥルメンタル。

聴いているうちに日常を忘れて安らかな気持ちになれる一曲です。

好きなアロマを焚いたり、ベッドの上やお布団の上で心地よくヨガをすることで、筋肉の緊張や凝りをほぐすことができ、一日の疲れやゆがみを取る事が出来るでしょう。

Niceness musicとIndeyherbsが共同制作した、上質で繊細な至極のサロンミュージックとして作られた一曲。

大自然の中にひろがる上質のアンビエント・サウンド。

沁み渡る輝き、訪れる静寂、そして目覚め。

本来誰もが持っている人が美しくなろうとする力を引き出す至福とくつろぎの時間を満喫できることでしょう。

素敵な休日の始まりに合わせていかがでしょうか？

個人で音楽を楽しむのは自由ですが、お店で音楽を使用する場合、どうしても著作権の問題が発生してしまいますよね。

そこで考えたのが、サロンでもJASRACにお金を払うことなくヒーリングミュージックをかける事が出来る方法です。

飲食店やサロンなどのお店で流していいCDとして企画された商品で、ご自身のサロンやスタジオなどで流す音楽が無いとお困りの方にも、オススメの1枚です。

吸い込まれるようなアンビエントと神秘的なワールド・ミュージックの調和で魅せる、木下伸司の作品。

せせらぎ、鳥たちの声、雨音、そして波の音などの大自然の音と、宇宙の広がりを感じるようなサウンドが魅力的です。

雨の日ってどうしても気分が沈みがちですよね。

そんな時は、明るい音楽を聴くという方も多いかもしれませんが、逆にしっとり落ち着いた音楽を聴くことも大事なことだと思います。

ゆったりとした動きや呼吸を取り入れたヨガをしながら、ストレスで凝り固まった心身の緊張感が解け、血の巡りが良くなりリラックスした状態になれるため、心地いい眠りにつながることも出来るでしょう。

普段忙しい毎日かもしれませんが、ゆったりした音楽を聴きながらヨガを行うことで、音色が持つ振動や波長との相乗効果で心身ともに深くリラックスしたクリアな状態になれますよね。

ぜひ試してみてください。

さて、今回はシーン別にヨガBGMをご紹介してみましたがいかがでしたでしょうか？

今回は、気持ちが落ち着くインストゥルメンタル、自然音やゆったりした気持ちになるヒーリングミュージック、疲労回復やストレス解消、自律神経に良さそうな音楽を中心にお届けしてきました。

気になった方はぜひ雨音や海などのナチュラルサウンドを聴きながら、自然界と自分との繋がりを肌で感じてみてください。

きっと新しい発見があるはずです。

また、瞑想を重視するなら、祈り・真言・呪文・讃歌といった意味を持つマントラミュージックもおすすめです。

まずは色々聞き比べてみて、自分自身にピッタリなヨガBGMを探してみてくださいね。